Витамин А для волос: эффективное средство для глубокого питания

Частые стрессы, несбалансированное питание и внешние факторы не лучшим образом отражаются на нашей внешности, особенно на состоянии волос — они становятся сухими, ломкими и безжизненными. Очень часто попытки вернуть локонам былую привлекательность при помощи различных ухаживающих средств, представленных в огромном ассортименте на прилавках магазинов, оказываются бесплодными, ведь проблемы с волосами зачастую связаны с дефицитом витаминов в организме, среди которых немаловажное значение имеет витамин А (ретинол).

Данное вещество может поступать в организм в двух формах: в виде бета-каротина — соединения, которое служит предшественником ретинола, либо в чистом виде с продуктами животного происхождения. Витамин А принимает участие в различных обменных процессах, в синтезе протеинов и липидов. Он ускоряет процессы клеточного деления, восстанавливает процессы кератинизации и регенерации клеток эпидермиса, а также регулирует работу сальных желез. Ретинол часто включают в состав косметической продукции: омолаживающих кремов, лосьонов против прыщей и угревой сыпи, а также средств для лечения кожи головы и волос.

Содержание

Действие витамина А на волосы

Витамин А — мощный антиоксидант, нейтрализующий окислительное воздействие свободных радикалов и других веществ, разрушающих структуру клеток. Он стимулирует синтез кератина (сложного протеина, который служит «строительным материалом» кожи, ногтей и волос), ускоряет процессы регенерации тканей и отвечает за метаболизм липидов в клетках эпидермиса. Ретинол — один из самых важных витаминов, имеющих прямое отношение к здоровью и красоте локонов, поскольку он выполняет следующие функции:

  • делает волосы более прочными, упругими и эластичными;
  • обеспечивает защиту от внешних воздействий;
  • укрепляет луковицы и ускоряет рост волос;
  • препятствует расслаиванию кончиков;
  • питает и увлажняет волосы;
  • регулирует выработку кожного сала;
  • устраняет перхоть и сухую себорею.

Дефицит ретинола приводит к повышенной сухости головы, появлению перхоти и ослаблению волос, которые постепенно истончаются, становятся тусклыми и ломкими. Известно, что основную часть витаминов волосы получают из кожи, поэтому уход за ними нужно начинать с правильного питания, которое позволит обеспечить регулярное поступление необходимых веществ изнутри. А в качестве дополнения можно осуществлять подпитку локонов и снаружи, используя аптечный аналог витамина А — ретинол ацетат, который выпускается в различных формах: капсулах, таблетках (в том числе и шипучих), драже, растворе для внутримышечных инъекций (в ампулах), масляных растворах и экстрактах для приема внутрь, концентратах, мазях и гранулах.

Для приготовления домашних масок, лосьонов, шампуней и других ухаживающих средств удобнее всего использовать витамин А в виде масляного раствора (в стеклянных флаконах) либо в виде концентрата (в ампулах). Тем, у кого кожа головы очень чувствительна, концентрированный витамин использовать не рекомендуется, поскольку он может провоцировать аллергические реакции.

Особенности применения витамина А для волос

Витамин А для волос можно применять путем добавления в шампуни и другие моющие средства, а также в составе витаминных масок. Лечебные смеси могут быть однокомпонентными (состоять только из масляного раствора ретинола) или многокомпонентными, включающими дополнительные продукты — витамины (например, токоферол), растительные масла, молочные продукты, мед и другие. Для того чтобы применение витамина А было результативным, стоит ознакомиться со следующими рекомендациями:

  • Ретинол является жирорастворимым соединением, поэтому препарат в виде масляного раствора рекомендуется смешивать с базовыми маслами (оливковым, миндальным, облепиховым и другими). Витамин А можно наносить на волосы и в чистом виде, втирая в корни, но при этом повышается риск возникновения аллергии.
  • Витамин А — вещество неустойчивое, он очень чувствителен к свету и нагреванию, поэтому использовать его следует сразу после вскрытия тары. Масляный раствор ретинола в плотно закрытом флаконе нужно хранить в темном месте при температуре не выше 10 градусов. Косметические смеси с витамином А в составе хранению не подлежат.
  • Наносить витаминные смеси с ретинолом нужно на сухие волосы незадолго до мытья. При этом рекомендуется провести массаж головы для усиления эффекта. Маски с ретинолом можно втирать в прикорневую зону волос или распределять по всей длине прядей, если в составе косметической смеси присутствуют другие компоненты.
  • После нанесения смеси голову нужно укрыть полиэтиленом и теплым платком. Также можно дополнительно прогреть волосы феном (до использования маски).
  • Время действия масок составляет обычно от 30 до 60 минут. Проводить процедуры рекомендуется не реже двух раз в неделю на протяжении месяца. При интенсивном выпадении волос может понадобиться несколько курсов с периодичностью в 3–4 недели.

При наружном применении ретинол обычно переносится хорошо (за исключением повышенной чувствительности к препарату), а вот при приеме внутрь имеются некоторые противопоказания. К ним относятся тяжелые заболевания внутренних органов, гипертиреоз, беременность (1 триместр) и период лактации. Поэтому перед приемом данного препарата перорально желательно получить консультацию специалиста. Также важно учитывать, что избыток витамина не менее вреден для здоровья, чем его дефицит.

Витаминный шампунь

Одним из самых удобных способов использования ретинола для волос является добавление препарата в шампунь. При этом не следует вводить витамин в целый флакон, достаточно отлить в небольшую пиалу нужное количество моющего средства (на одно применение) и добавить 1 ампулу ретинола.

Слегка разотрите шампунь во влажных ладонях, чтобы получить пену, и нанесите ее на локоны массирующими движениями. Спустя 5 минут тщательно промойте волосы водой. Использовать обогащенный витамином шампунь можно несколько раз в неделю на протяжении длительного времени. Основным минусом такого способа является его недостаточная эффективность, которая связана с коротким временем воздействия средства на волосы.

Маски для волос с витамином А

Маски, в состав которых входит ретинол, пользуются довольно большой популярностью. В домашних условиях можно приготовить разнообразные смеси, не уступающие по эффективности покупным средствам, к тому же витамин А в сочетании с другими компонентами оказывает на волосы более сильное воздействие, чем при отдельном применении.

Витаминная маска с маслом авокадо для сухих волос

Такое средство увлажняет волосы и предотвращает сечение кончиков.

  • 30 мл масла авокадо;
  • по одной ампуле ретинола и токоферола;
  • 10 капель масла иланг-иланга.

Приготовление и применение:

  • Смешайте все компоненты и нанесите масляный состав на кожу головы и волосы.
  • Утеплите голову полотенцем или платком и оставьте на полчаса.
  • Тщательно промойте локоны при помощи шампуня.

Луковая маска с витамином A против выпадения волос

Этот рецепт может стать спасением для тех, кто страдает от массовой потери волос. Обладательницам чувствительной кожи такую маску использовать не рекомендуется.

  • 1 луковица;
  • 30 мл репейного масла;
  • 20 мл настойки перца (аптечной);
  • 10 капель концентрированного витамина А.

Приготовление и применение:

  • Измельчите очищенную от кожуры луковицу в блендере и отожмите из полученной кашицы сок.
  • Добавьте перцовую настойку, репейное масло и витамин, хорошо перемешайте и нанесите состав на прикорневую зону волос.
  • Оставьте маску не более чем на 30 минут, затем смойте. Чтобы избавиться от неприятного запаха, можно ополоснуть волосы водой с добавлением лимонного сока или уксуса (чайная ложка кислоты на 2 литра жидкости).

Питательная маска с витамином A, капустой и крахмалом

Такое средство питает волосы, делая их более мягкими и шелковистыми.

  • 20 г картофельного крахмала;
  • 2 капустных листа;
  • 30 мл растительного масла;
  • 15 мл ретинола.

Приготовление и применение:

  • Отварите капустные листья в воде до мягкости, остудите и измельчите в блендере до однородной консистенции.
  • Добавьте масло, крахмал и витамин.
  • Перемешайте и распределите полученную кашицу по всей длине прядей.
  • Спустя 40 минут смойте состав водой.

Маска с витамином A и димексидом для роста волос

Димексид способствует более глубокому проникновению питательных веществ в волосяные фолликулы, благодаря чему и наблюдается заметное ускорение роста волос.

  • 10 мл димексида;
  • по 1 ампуле витаминов А и Е;
  • 50 мл репейного масла.

Приготовление и применение:

  • Смешайте все компоненты и распределите смесь по слегка влажным локонам, утеплите голову и оставьте на 30 минут.
  • Смойте витаминную маску обычным способом.

Клюквенная маска с витамином A для жирных волос

Такое домашнее средство устранит сальный блеск и поможет избавиться от перхоти.

  • половина стакана клюквы (свежей или мороженой);
  • 50 мл оливкового масла;
  • 1 ампула витамина А.

Приготовление и применение:

  • Протрите ягоды через сито и смешайте полученное пюре с остальными компонентами.
  • Слегка подогрейте смесь на водяной бане и распределите по всей длине волос.
  • Через 10 минут сделайте легкий массаж головы и смойте остатки лечебного состава водой.

Картофельная маска с витамином A для восстановления поврежденных волос

Маска, приготовленная по этому рецепту, разглаживает волосы, восстанавливает их структуру и предотвращает ломкость.

  • 2–3 картофелины;
  • 50 мл жирных сливок;
  • 20 мл ретинола в масле.

Приготовление и применение:

  • Отварите картофель «в мундире», очистите от кожуры и разомните в пюре.
  • Добавьте сливки и витамин. Нанесите маску по всей длине прядей на 40 минут, затем смойте обычным способом.

Увлажняющая маска с витамином A, авокадо и огурцом

Такая домашняя маска замечательно увлажняет волосы и успокаивает раздраженную кожу головы.

  • 1 плод авокадо;
  • 1 свежий огурец;
  • половина стакана сметаны;
  • 1 ампула ретинола.

Приготовление и применение:

  • Очистите авокадо и огурец от кожуры и измельчите в блендере до однородности.
  • Соедините смесь со сметаной и витамином, перемешайте и распределите полученную массу на волосах.
  • Спустя 40 минут смойте смесь водой и ополосните волосы крапивным или ромашковым отваром.

Маска с витамином A и льняным маслом для блеска волос

Данное средство восстанавливает естественный блеск волос, возвращает им упругость и укрепляет корни.

  • 50 мл льняного масла;
  • 10 мл настойки элеутерококка;
  • по 1 ампуле ретинола и токоферола;
  • 1 яичный желток.

Приготовление и применение:

  • Взбейте желток с маслом до однородной консистенции.
  • Добавьте настойку элеутерококка и витамины, перемешайте и смажьте полученным составом влажные пряди, утеплите голову платком и оставьте на 40 минут.
  • Смойте масляную смесь при помощи шампуня.

Несмотря на многообразие вариантов приготовления домашних средств для волос с ретинолом, следует учитывать, что такая косметика будет достаточно эффективна в профилактических целях, поскольку для устранения серьезных проблем с волосами могут понадобиться более радикальные способы, которые можно использовать только под наблюдением специалиста.

Для чего и как применять витамин A для волос

Здоровье и красота волос зависят не только от того, насколько правильно мыть и расчесывать волосы, но и от того, какой рацион питания у человека, и какие витамины присутствуют либо отсутствуют в его организме. В этой статье мы рассмотрим, как влияет витамин А на укрепление волос: какова норма, как использовать витамин в капсулах для волос, а также правильное применение целебных масок и косметических средств.

Польза ретинола для волос и кожи головы

Ретинол (витамин А) является самым популярным и недорогим средством для лечения волосяного покрова, его укрепления и возвращения блеска. Польза ретинола заключается в том, что он:

  • укрепляет луковицу, предотвращая преждевременное выпадение волосяного покрова;
  • возвращает эластичность и мягкость шевелюре;
  • защищает от вредного ультрафиолетового излучения (например, при ярком солнце);
  • нормализует состояние сальных желез кожи головы (предотвращает чрезмерную жирность или сухость головы);
  • предотвращает сечение кончиков;
  • улучшает состояние корней в целом.

Помимо этого, витамин А помогает коже вырабатывать кератин в большем количестве, а он, в свою очередь, сглаживает структуру, уменьшает сечение и придает естественный блеск волосу. Ретинол позволяет лучше усваиваться натуральным маслам, которые используется в различных бальзамах, кондиционерах и масках, — он предотвращает окисление клеток. Витамин А вкупе с маслами для волос способен вылечить даже очень поврежденный и сухой волос — важно лишь знать, как правильно его использовать.

Как сказывается дефицит витамина

Человеческий волос — довольно слабый элемент, который постоянно нуждается во внешней подкормке и подпитке. Если коже головы не хватает необходимых веществ, шевелюра становится ломкой, сухой, сильно сечется, теряет цвет и природный блеск, появляется перхоть. Авитаминоз может привести к сильному выпадению волоса, а в особо тяжелых случаях — к полному облысению. Ретинол оказывает не внешнее действие — не восстанавливает волос только снаружи, придавая ему блеск, а действует изнутри, регенерируя структуру и подпитывая все клетки волоса.

Где взять витамин

Витамин А можно получить как искусственным способом — из выпускаемых эликсиров и масел и других форм медицинских препаратов, так и естественным (из продуктов питания).

Продукты-источники

Безусловно, витамин А полезен не только тем, что укрепляет и восстанавливает шевелюру — он также восстанавливает иммунную систему человека, производит восстанавливающе-окислительные процессы, участвует в формировании костей и зубов, способствует защите организма от различных инфекционных и вирусных болезней. Продукты с наибольшим содержанием витамина А — это:

  1. растительного происхождения — морковь, сладкий перец, тыква, зелень петрушки, хмель, шалфей, яблоки, виноград, персики, арбуз и облепиха.
  2. животного происхождения — рыбий жир, говяжья печень, молоко, творог, сметана, сыр, икра, желток яйца.
Это интересно:  Выпрямляющие средства для волос: кератиновый и еще 4 метода разглаживания шевелюры

Недостаток или переизбыток ретинола одинаково негативно влияют на организм: в первом случае сильно снижается иммунитет, ухудшается состояние кожи (кожи головы в том числе), появляется бессонница и большая подверженность вирусным заболеваниям. Переизбыток характеризуется кровоточивостью десен, головными болями, тошнотой, чрезмерной сухостью кожи.

Это происходит в таких случаях:

  • заболевание алопецией (выпадение волосков по мужскому типу). Такое наследственное заболевание требует усиленного лечения вместе с медицинским обследованием;
  • возрастные проблемы — в этом случае восстановитъ шевелюру можно только с помощью специального лечебного питания и приема определенных препаратов;
  • колебания гормонального фона. Беременным или кормящим женщинам привести волосы в порядок модно только наружным применением концентрированного ретинола;
  • стресс или сильный дефицит феррума;
  • врожденные недуги щитовидки — также характеризуется частым выпадением и сухостью шевелюры.

Аптечные препараты

Проблем с тем, где достать витамин А, сегодня не существует — фармацевтический рынок предоставляет широкий спектр товаров от чистых эликсиров до масок с шампунями для волос, которые содержат ретинол. Это вещество производится в таких формах:

  • драже, капсулки — содержат самое большое количество вещества из всех других форм производства ретинола. Дозировка осуществлена по 3300, 5000, 33000 МЕ. Для внутреннего применения;
  • жидкое вещество в стеклянных емкостях (флаконах) — выпускается по 10 мл. Это масляной раствор, который используют как наружно, так и вовнутрь. Лучше всего использовать такую форму выпуска для приготовления лечебных масок и бальзамов, так как пероральную дозировку сложно рассчитать;
  • ретинол ампулах (по 1 мл) — наиболее удобная форма выпуска для наружного применения. Часто в такие ампулы добавляют экстракт кератина, коллагена — эти вещества незаменимы для роста и укрепления шевелюры.

Применение витамина А для волос

Итак, мы выяснили, что для поддержания нормального состояния волоса необходима регулярная подпитка витаминами и натуральными маслами, а также правильный рацион питания. Однако сегодня ретинол используется в большей степени именно как средство для наружного применения. Рассмотрим подробней, в каких средствах содержится витамин А.

Покупные косметические средства

Фармацевтика и косметология сегодня выпускает огромное количество средств по уходу за волосами и кожей головы.

  1. Шампунь с ретинолом. На этикетках многих шампуней указаны витаминные комплексы, входящие в его состав — не только ретинол, но и каротин, коллаген, кератин, биотин, витамин С. Однако, если в качестве лечения волоса применять только шампунь, эффект будет малоощутимым: во-первых, концентрация ретинола в шампуне очень мала, что не достаточно для полноценного лечения. Во-вторых, сами по себе шампуни в принципе не могут лечить структуру волоса — они слишком малое количество времени находятся на шевелюре и быстро смываются водой.
  2. Витамин А в ампулах. Наиболее популярное и удобное средство для увлажнения кожи головы. По многим отзывам, именно после такого применения ретинола корни волосков укреплялись — такая форма выпуска витамина А является наиболее эффективной при выпадении волос. Однако, при использовании такого средства, нужно быть осторожным: сильная концентрация витамина А в ампуле, при неправильном применении, оказывает сильное раздражающее действие на кожу головы, и даже может вызвать аллергическую реакцию и противоположный эффект — выпадение волоса. Проверить, есть ли аллергия на ретинол, можно таким способом: нанести капельку вещества на запястья. Если в течение суток не произошло покраснения кожи или появления зуда — значит, вы не подвержены аллергии на этот компонент.
  3. Маски для волос с витамином А. Являются щадящим средством, которые оказывают мягкое воздействие на кожу головы. Они не содержат ни чрезмерную концентрацию ретинола (в отличие от капсул или ампул), и не слишком малую, как в шампунях. В большинстве своем маски не вызывают аллергии, удобны в применении, однако для появления первых положительных результатов может понадобиться довольно продолжительное время. Обычно маски применяются не чаще 2 раз в неделю, поэтому увидеть, как волоски становятся мягкими и блестящими, вы можете не раньше, чем через месяц.

Народные рецепты масок

Народная медицина пользуется значительно большей популярность, чем традиционная косметология — существует мнение, что народные маски и растительные масла лучше усваиваются организмом. Существуют такие рецепты с витамином А для роста и укрепления волос:

  1. Маска с оливковым или кокосовым маслом. В 2-3 ст. ложки масла добавляют 10 капель концентрированного ретинола и витамина Е. Эту смесь нужно разогреть на водяной бане — не больше, чем до 60°С. Горячую маску наносят на всю длину и оставляют на 40-60 минут, укутав голову теплым полотенцем. Затем смывают чистой теплой водой, без применения шампуня. После такой маски волосы станут шелковистее, а кожа головы размягчится и утратит чрезмерную жирность.
  2. Маска с яичным желтком. В 2 ст. ложки оливкового масла добавить 10 капель ретинола, перемешать с 1 яичным желтком. Нанести на корни, оставить на 30 минут, смыть теплой (не горячей!) водой. Для видимого эффекта применять маску дважды в неделю, на протяжении 25 дней.
  3. Маска с луковицей против облысения. Измельченную или перетертую луковицу смешать с 3 ложками оливкового или касторового масла, добавить 10 капель экстракта ретинола. Греть такую маску не нужно. Втирать эту смесь в корни, массировать голову на протяжении 10-15 минут — это ускорит кровообращение и впитывание маски. Смыть теплой водой. Будьте осторожны: лук может придать шевелюре желтовато-зеленоватый оттенок, поэтому блондинкам использовать такую маску не рекомендуется.
  4. Маска от секущихся концов с авокадо. Масло (сок) авокадо — 1 ст. ложка — смешать с 2 столовыми ложками касторового масла, добавить 10-15 капель ретинола. Нанести на всю длину, подержать около 40 минут. Смыть теплой водой, совершая массирующие движения.

Не рекомендуется заготавливать такие маски впрок — они быстро теряют свои полезные свойства (даже если хранить их в холодильнике). Каждый раз нужно готовить свежую маску.

Меры предосторожности и возможный вред

Концентрация ретинола — средство, которое нужно использовать очень осторожно. Если превысить дозировку, стараясь достичь улучшения состояния волоса в кратчайшие сроки, то появится раздражение на коже, аллергические реакции, а также усиления выпадения. Беременным женщинам использовать ретинол перорально категорически не рекомендуется — гипервитаминоз этого компонента вредит плоду, вызывая различные патологии. Если в период беременности или кормления грудью сильно ухудшилось стояние шевелюры, лечение и восстановление ее ретинолом должно контролироваться только специалистом.

Не рекомендуется использовать ретинол в чистом виде — если втирать концентрированное вещество в корни, это усилит их выпадение. Витамин А можно применять только в составе масок и различных бальзамов, кондиционеров для волос.

Медицинские исследования показали, что чрезмерная подверженность организма ретинолу вызывает некоторую интоксикацию, поэтому максимальный курс лечения и восстановления косметическими масками должен составлять 3 месяца. Затем делается перерыв в 8-10 месяцев.

Правильный уход за волосами и соблюдение норм и правил применения масок и препаратов с содержанием ретинола позволят быть вашей шевелюре блестящей, ухоженной и здоровой.

Витамин А для волос: эффективное средство для глубокого питания

Витамин А для волос: полезные свойства, правила использования

Пышная шевелюра – это мечта многих девушек. Для ее достижения волосам необходимо обеспечить достаточную подпитку. Одним из важнейших элементов для волос является витамин А. Как с его помощью сделать пряди здоровыми и крепкими? Существует несколько способов его применения и множество нюансов относительно этого вопроса.

Прежде чем приступить к рассмотрению основного вопроса, а именно к способам использования питательного вещества, стоит разобраться чем, вообще, так полезен витамин А для волос. Стоит отметить, что его недостаток или избыток сказывается на организме в целом и затрагивает практически все направления его функционирования.

В данном случае следует говорить о таких свойствах витамина А:

  • питает кожу головы и предотвращает ее сухость;
  • улучшает рост волос, укрепляет их структуру, придает здоровый блеск;
  • является мощным антиоксидантом, что отражается на замедлении старения;
  • стимулирует выработку коллагена;
  • восстанавливает клетки;
  • нормализует жировые обменные процессы в эпидермисе.

Для того чтобы извлечь максимальную пользу из ретинола, можно взять на вооружение целевое применение вещества. При этом нельзя забывать и об общей подпитке организма.

К тому же в отношении восприятия клетками этого вещества существует множество нюансов, которые стоит рассмотреть более подробно.

Итак, как же правильно использовать витамин А для волос? В первую очередь, следует учитывать тот факт, что он является жирорастворимым. Это означает, что для лучшего усвоения и транспортировки питательных элементов ему необходимо сопровождение в виде животного или растительного жира.

Поступить в организм ретинол может двумя основными путями: посредством внешнего использования или употребления вовнутрь. В первом случае применяются различные маски и прочие косметические средства как покупные, так и собственного приготовления. Во втором же случае рекомендуется откорректировать свой рацион.

Если дефицит продуктов в рационе, богатых данным веществом, невозможно устранить, тогда на помощь приходят аптечные препараты.

Необходимо учитывать, что решить некоторые проблемы с ухудшением состояния волос невозможно лишь посредством проведения витаминной терапии.

Прежде всего, это касается следующих ситуаций:

  • возрастные изменения. Можно лишь слегка замедлить процесс старения, но все же организм со временем подвергается изменениям, которые отражаются и на шевелюре в том числе;
  • наследственное облысение. Иными словами, эту патологию называют алопецией. Это выпадение волос по мужскому типу, которое практически невозможно устранить полностью, даже с помощью сложных медицинских процедур;
  • дефицит железа. Баланс ценных веществ и минералов в организме должен соблюдаться в любом случае, иначе запускаются цепные реакции, как в этом случае;
  • частые стрессы. Переживания и нервные срывы напрямую сказываются на внешности и внутреннем здоровье человека;
  • нарушения гормонального фона. Особенно это актуально для женщин в период менопаузы или при наличии соответствующих заболеваний. Также нестабильность баланса гормонов часто наблюдается в период беременности и лактации;
  • нарушение эндокринных функций. Проблемы с щитовидной железой могут проявляться в ухудшении состояния прядей. Это часто позволяет выявить проблему в скрытой форме протекания.

Лучше всего проводить терапию с использованием связки масляных витаминов А и Е. В таком сочетании они очень полезны для волос, так как усиливают действие друг друга, являясь мощными антиоксидантами и главными хранителями красоты и молодости.

Использовать витаминные добавки нужно с осторожностью. Дело в том, что в случае с ретинолом его дефицит не так страшен, как избыток. Он способен накапливаться в тканях и оказывать токсическое воздействие на организм, действуя с точностью до наоборот. В таком случае часто замечается интенсификация процесса облысения, ломкость прядей, повышенное жировыделение и соответствующие дерматологические проблемы с кожей головы. При его недостатке же эпидермис, наоборот, сохнет и шелушится.

Для того чтобы быстро восстановить состояние волос многие обращаются именно к целевым процедурам. Они связаны с использованием питательных масок и поверхностных инъекций для оздоровления, в первую очередь, кожи головы.

В продаже имеется множество косметических средств на основе витаминных комплексов. Также можно сделать маску своими руками, так как можно приобрести необходимые масляные растворы в аптеке.

В первую очередь нужно обратить внимание на обогащенные составы шампуней и бальзамов. Есть уже готовая продукция, но обычно она стоит гораздо дороже.

Чтобы сэкономить деньги возьмите свой привычный шампунь и добавьте в него одну или несколько ампул ретинола. Для того чтобы вещество не потеряло свои свойства при длительном использовании моющей косметики, можно время от времени готовить свежие маски.

Примером применения витамина А для волос может стать такая маска

Необходимо смешать оливковое масло и вещество из ампулы в равных пропорциях. Если вы хотите ускорить рост прядей, можно также взять репейное масло. Масса наносится на локоны и кожу головы и оставляется на 1 час. Можно делать такую процедуру на ночь, но не чаще 2 раз в месяц.

Применение витамина в виде инъекций – это эффективный способ улучшения состояния кожи головы, а следственно и питания самих локонов. При этом лучше доверить такую процедуру косметологу, посоветоваться с терапевтом, дерматологом или трихологом.

Использовать витаминную подпитку нужно курсами. Через 5-10 процедур будет заметен стабильный результат, а именно прядки станут более густыми и блестящими, кожа перестанет лосниться и шелушиться. Структура волосинки также укрепляется, что отражается на ее утолщении и отсутствии секущихся кончиков.

Для того чтобы воздействовать на волосы на более глубоком уровне необходимо обратиться ко второму способу использования витаминок красоты. В первую очередь нужно откорректировать рацион питания. При проблемах с волосами и сухости кожи важно обогатить свое ежедневное меню правильными продуктами.

Можно выделить два типа витамина А, получаемого из продуктов питания:

  • ретинол. Это элемент животного происхождения, который организм добывает из таких продуктов, как печень, натуральные сливки и молоко, яичные желтки, а также незаменимый рыбий жир. Он поступает в оптимальной для усвоения форме и быстро расходиться по клеткам;
  • каротин. Источниками бета-каротина принято считать все оранжевые растительные продукты. Это морковь и тыква, цитрусовые, а также капуста, спаржа и черника. Для того чтобы организм принял каротин необходимо добавить сливки или немного масла, так как витамин является жирорастворимым.
Это интересно:  Жидкий кератин для волос: эффективность средства

Иногда коррекции рациона оказывается недостаточно. В таком случае на помощь приходят всевозможные витаминные добавки. Обычно в ход идут мультивитаминные комплексы в таблетках или драже.

Если после перехода на правильное питание и введение таблеток состояние волос не улучшилось, возможно, дело не в дефиците витамина А. Кроме того, нередко причиной подобных проблем является нарушение обменных процессов в организме. К таким последствия может привести неправильный образ жизни, в особенности курение и частое употребление алкоголя. Также большое влияние имеет достаток цинка и других витаминов и микроэлементов.

А если вы сидите на диете, аптечные добавки вам крайне необходимы, так как организм недополучает норму элементов из ограниченного количества продуктов того или иного типа.

Правильное питание и использование современных косметических средств с содержанием витамина А, а также комплекса вспомогательных элементов, правильный образ жизни и хорошее настроение – это залог красоты и здоровья ваших волос и всего организма в целом.

Польза и применение витамина А для волос в домашних условиях

Витамин А, который также называют ретинолом, влияет на зрение человека, строение костей, состояние кожи и ногтей. Его можно получить из продуктов питания, а в сезон авитаминоза приобрести в аптеке в синтезированном виде. Девушки научились применять его в составе общеукрепляющих масок для волос, чтобы восстановить их после покраски, придать силы и предотвратить ломкость.

Витамин A растворяется исключительно в жире, поэтому продается чаще всего в виде специальных растворов на масляной основе. Он может отпускаться как самостоятельный препарат, так и вместе с другими витаминами. В аптеке его можно встретить в следующих видах:

  • в составе поливитаминных комплексов в виде таблеток;
  • масляного раствора чистого витамина А («Ретинола ацетат»);
  • в виде капсул с масляной основой в водорастворимой оболочке (в чистом виде и с другими витаминами).

Для волос принято использовать либо капсулы, которые удобно дозировать, либо раствор в жидком виде. Поливитамины в таблетках для усвоения витамина А требуют принимать их вместе с ложкой растительного масла. В противном случае эффект от такого препарата может не появиться.

Ретинол имеет массу важных функций в организме человека. К ним относится и участие в окислительно-восстановительных процессах, благодаря чему витамин А является известным антиоксидантом, поддержание работы органов зрения и крепкого иммунитета, и многое другое. Если говорить о пользе ретинола для волос, то и здесь это вещество:

  • обеспечивает восстановление блеска волос;
  • способствует активизации спящих волосяных луковиц;
  • препятствует выпадению волос;
  • ускоряет рост;
  • защищает локоны от воздействия ультрафиолета;
  • питает ломкие волосы и предотвращает сечение кончиков.

к оглавлению ^

Особенности применения

Ретинол для здоровья волос можно использовать следующим образом.

  • Принимать внутрь в чистом виде или в составе поливитаминного комплекса.
  • Обогащать шампуни и маски для волос.
  • Использовать в составе масок по народным рецептам.

Также стоит знать, что ретинол будет плохо усваиваться, если в организме наблюдается дефицит витамина Е и цинка. Да и результат от применения витаминов внутрь наступает куда позже, чем от использования его непосредственно на волосы.

Народные средства предлагают делать смеси из ретинола, растительных и эфирных масел, различных продуктов питания. При этом концентрация витамина А зачастую выше, чем при обогащении покупных масок, вследствие чего использовать народные рецепты лучше не чаще, чем через день.

Готовые шампуни, в которые добавляют небольшое количество ретинола, можно использовать каждый день, маски — 3-4 раза в неделю.

При частом применении ретинола для волос надо запомнить следующее:

  • все капсулы требуется использовать в течение часа после вскрытия (прокола), хранению они не подлежат;
  • витамин в бутылочке следует хранить в прохладном затемненном месте, поэтому лучше всего поставить флакон в холодильник;
  • маски по народным рецептам наносят на сухие волосы;
  • все маски, приготовленные самостоятельно, надо держать на голове минимум 30 минут (в покупных есть ингредиенты, которые способствуют более быстрому усвоению компонентов).

к оглавлению ^

Обогащение шампуня

Обогатить ретинолом свой привычный шампунь довольно просто. На 1 мытье головы понадобится чайная ложка шампуня и 2-3 капли растворенного в масле витамина А. Голову получившейся смесью моют как обычным шампунем.

Обогащение маски

При обогащении покупной маски для волос концентрацию можно увеличить до 0,5 чайной ложки раствора на 2 чайных ложки маски. Чтобы витамин лучше подействовал, держать такую смесь на волосах надо около 15 минут.

При желании в шампунь или маску можно добавить 1 каплю эфирного масла, которое призвано решить конкретную проблему волос. Например, можжевельник поможет ускорить рост, жасмин борется с сухостью кожи головы, сандал избавит от выпадения. В сочетании с ретинолом данные масла усилят эффект и витамина, и промышленного средства.

Домашние маски

Для блеска

  • масляные растворы витаминов А, Е, В12 — по ½ чайной ложки;
  • травяной сбор из ромашки полевой, крапивы и хвоща — 6 чайных ложек;
  • хлеб ржаной — 150 грамм;
  • вода — 200 миллилитров.

Травяной сбор залить кипятком и оставить до остывания. После процедить и этим отваром залить хлеб. В получившуюся кашицу добавить витамины. Массу нанести по всей длине волос и оставить на час под теплым колпаком. После хорошо промыть волосы.

Для ускорения роста

  • ретинол — 1 капсула;
  • масло льняное — 25 миллилитров;
  • элеутерококка настойка — 10 миллилитров;
  • желток яичный — 1 штука.

Для увлажнения

  • ретинол — 1 капсула;
  • половина авокадо;
  • огурец свежий — 100 грамм;
  • сметана нежирная — 100 миллилитров.

Овощи очистить от кожуры и измельчить. Это можно сделать как с помощью блендера, так и на мелкой терке. Жмых отжать от жидкости, но ее не выливать, так как она может пригодиться. Измельченные овощи смешать со сметаной и ретинолом. Если кашица получается слишком густой, то надо разбавить соком авокадо и огурца.

От выпадения

  • лук репчатый — 1 штука;
  • масло репейное — 25 миллилитров;
  • перцовая настойка — 10 миллилитров;
  • ретинол — 1 чайная ложка.

Лук очистить и измельчить в блендере или на мелкой терке. Сок отжать и вылить, для маски понадобится только кашица. Ее смешивают с маслом, настойкой и витамином А, а потом наносят на кожу головы. Далее, надо укутать голову целлофаном и завернуть в полотенце, чтобы корни волос находились в тепле. Это средство является одним из самых эффективных.

От сухости

  • Витамины А и Е — по 25 миллилитров;
  • эфирное масло иланг-иланга — 5 капель.

Так как витамины уже находятся в масляном растворе, дополнительно добавлять базовое масло не требуется. Витаминную смесь надо нагреть на водяной бане и добавить туда эфир иланг-иланга. Маска должна быть теплой, но не обжигать кожу. Ее распределяют по всей длине и оставляют под полотенцем на 40 минут. Затем смывают мягким шампунем без SLS.

Против ломкости

  • картофельный крахмал — 20 грамм;
  • свежие листья белокочанной капусты — 2 штуки;
  • ретинол — 1 столовая ложка;
  • масло растительное базовое (авокадо, соевое, аргановое или оливковое) — 30 миллилитров.

Капусту заранее отварить, а затем измельчить в блендере. У свежих листьев более плотная текстура, и при измельчении они дадут больше сока, из-за чего маска будет плохо держаться на волосах. Капустную массу соединить с остальными ингредиентами и тщательно перемешать.

Эту маску для волос с ретинолом наносят на всю длину волос, не втирая в корни. Оставить под целлофаном на час, а потом смыть теплой водой с шампунем.

Против повышенной жирности

  • раствор димексида — 1 чайная ложка;
  • ретинол — 1 чайная ложка;
  • лимонный сок — 1 чайная ложка.

Данное средство обладает сильным эффектом, поэтому его нельзя использовать чаще, чем раз в неделю. Требуется также строго соблюдать дозировку. Все компоненты перемешивают и втирают в кожу головы. Волосы убирают под целлофановый пакет и утепляют сверху полотенцем.

Смывают теплой водой с шампунем через полчаса. Данный рецепт не подходит, если на голове имеется перхоть.

Против сечения

Регулярно 1 раз в 3 дня наносить масляный витамин А на сухие кончики волос. Не смывать.

Противопоказания

У витамина А нет конкретных противопоказаний, если его использовать наружно на волосах. Надо лишь соблюдать меру, так как слишком частое использование ретинола может сильно пересушить волосы за счет вспомогательных компонентов продукта либо привести к аллергической реакции.

Маски и шампуни с витамином А можно применять даже беременным женщинам и кормящим мамам.

Витамины для волос. Самые важные витамины при выпадении волос, для роста и восстановления

В уходе за волосами, главным принципом, должно быть: лучше предупредить проблему, чем бороться с ее последствиями. Например, мы знаем, что весной и осенью волосы склонны к выпадению, поэтому можно не дожидаться пока волосы начнут выпадать. Или например, вы переболели гриппом, пили антибиотики, пережили стресс нужно сразу принимать меры.

Состояние волос зависит от трех основных факторов:

  1. Здоровье всего организма – здоровье волос зависит от состояния всего организма, поскольку они первые реагируют на неполадки в организме. Очень часто причиной выпадения волос у женщин (у каждой второй) детородного возраста есть железодефицит, лечится он достаточно долго и сложно, вычислить его можно лишь сдав анализы на: гемоглобин, сывороточное железо, ферритин, общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС или ЛЖСС). И даже восполняя недостаток железа в организме, он будет поступать в первую очередь к мозгу, печени и другим жизненно важным органам, а к волосам в последнюю очередь.
  2. Питание и физическая активность – мы то, что мы едим, не зря существует такая поговорка. Мы не призываем вас отказаться от любимых блюд, но постарайтесь, хотя бы раз в день вводить в рацион полезные продукты для волос, о которых можете почитать здесь. А также не забывайте о физической активности, сейчас работа большинства людей сидячая, а это очень сказывается на общем состоянии здоровья всего организма. Если у вас нет возможности заниматься спортом (ходить в спортзал, на танцы, шейпинг, пилатес), старайтесь ходить как можно больше, идите на работу с работы пешком, поставьте на телефон специальную программу, которая будет считать, сколько шагов вы ходите в день, минимум должно быть 10000-12000 шагов.
  3. Уход за волосами – этот пункт тоже играет важную роль в здоровье и красоте волос. Нужно регулярно посещать парикмахера, даже если вы отращиваете волосы. Подберите домашний уход за волосами, в зависимости от своего типа волос: шампунь — один ежедневный, а другой глубоко очищающий, который вы будете использовать раз в две недели, маску, кондиционер, несмываемое средство (масло, флюид, крем, сыворотка) и обязательно термозащиту, если вы сушите волосы феном.

Лучшее средство для роста и красоты волос читать подробнее.

Витамины содержат питательные вещества, которые участвуют во всех жизненно важных процессах всего организма. Для нормального функционирования организма необходим полный набор витаминов, микро- и макроэлементов.

Витамины от выпадения и для укрепления волос

Витамин В5 — один из самых важных витаминов при выпадении волос, он не накапливается в организме, не обладает токсическими свойствами и выводится из организма с мочой. Витамин В5 участвует в липидном обмене веществ, в образовании и обновлении клеток, его недостаток непосредственно влияет на выпадение волос, истощение и ухудшения структуры волос.

Витамин В6 – от его активности зависит наличие в организме необходимых для здоровья волос гормонов, белков и жиров, он же поддерживает нормальный обмен веществ в коже головы. Витамин незаменим для питания волос и кожного покрова. При нехватке витамина развивается сухость, зуд и шелушение кожи головы, а также может появится перхоть. К тому же замедляется рост волос, состояние длины волос тоже ухудшается, появляется сухость и сечение.

Витамин В12 — является основным фундаментом и строительным материалом для волос: без него они будут слабыми, истонченными и не будут расти. Этот витамин предотвращает выпадение волос, укрепляя корни. Обладая восстанавливающими свойствами, витамин В12, прекрасно регенерирует поврежденные участки волос: ломкость, сечение, сухость.

Железо — влияние железа на волосы обуславливается тем, что это вещество питает волосяные фолликулы кислородом, а при его недостатке корни перестают получать полезные вещества и как следствие волосы начинают истощаться, становятся сухими и начинают выпадать.

Цинк — занимает важное место в структуре волоса, именно цинк способствует усвоению белка, а это главный строительный материал для волос. Нехватка цинка на прямую может привести к выпадению волос, если его не хватает организму, это сразу будет заметно по волосам.

Витамины для роста волос

Витамин В3 – один из основных витаминов для активного роста волос, отлично справляется с потерей волос, перхотью, тусклым оттенком и предупреждает появление ранней седины, потому что этот витамин отвечает за естественную пигментацию волос.

Это интересно:  Быстро жирнеют волосы – почему, что делать, народные средства

Витамин В7 (биотин) — ежедневно наш организм производит тысячи клеток кератина, и этот процесс невозможен без участия витамина В7. А белок кератин является основной составляющей частью волос. Он защищает их от вредных воздействий окружающей среды и обеспечивает их эластичность. Биотин уменьшает выпадение волос, ускоряет рост новых волос, и в целом очень положительно влияет на состояние и структуру волос.

Витамин В9 (фолиевая кислота) — это вещество, которое организм сам выработать не в состоянии, этим занимается микрофлора кишечника. Полезные свойства фолиевой кислоты заключается в повышении активности роста волос. В9 позволяет бороться с редкими и ломкими волосами, которые теряют свою силу, эластичность и начинают выпадать.

Витамины для питания длины волос

Витамин С – отвечает за хорошее кровообращение кожи головы, тем самым обеспечивая нормальное питание волосяных фолликулов, соответственно волосы выглядят здоровыми от корней до самых кончиков. Витамин С придает волосам природный блеск, шелковистость и мягкость.

Витамин А – улучшает эластичность волос, делает их упругими, блестящими и шелковистыми, защищая от вредного воздействия солнечных лучей, влияя на активный рост. Витамин А стимулирует восстановление структуры волос, обеспечивает защиту от свободных радикалов, а также делает волосы крепкими и эластичными. Именно недостаток витамина А приводит к сухости и ломкости волос.

Витамин В2 – помогает справится с сухостью и ломкостью волос, регулирует работу сальных желез, то есть восстанавливает жирность кожи головы. Его способность регулирования обменных процессов позволяет волосяным луковицам в норме получать такие важные элементы, как белки, жиры и углеводы. Кроме того, витамин B2 улучшает кровообращение, что увеличивает количество поступающих минералов и других витаминов к клеткам кожи. Такое комплексное воздействие позволяет восстанавливать волосы от корней до самых кончиков.

Витамин Е – интенсивно воздействует на волосяную луковицу, укрепляет и питает ее. Витамин оказывает комплексное действие на ослабленные волосы, заметно улучшает их состояние. Витамин Е улучшает кровообращение, что влияет на поступление питательных веществ к фолликулам и стимулирует рост волос.

Витамины для волос в аптеке. Как выбрать самые эффективные?

Что должны делать витамины для волос в первую очередь:

  1. Обеспечивать питание – питание волос от корней до самых кончиков, то есть витамины должны питать длину: улучшать эластичность, гладкость, придавать блеск и мягкость.
  2. Укреплять волосы – чаще всего женщины покупают витамины для волос, когда видят, что волосы выпадают больше обычного, поэтому практически все витамины для волос направлены на укрепление.
  3. Улучшение роста волос – волосы не будут расти быстрее, чем это заложено генетически, но при многих факторах (внутренних, внешних) ухудшается рост волос, поэтому витаминами можно улучшить рост волос.
  4. Защищать от воздействия неблагоприятных факторов – защита волосяного покрова от воздействия окружающей среды, стайлинговых средств.

Давайте выясним, какие бывают аптечные витамины для питания и укрепления волос, их воздействие и рекомендации по применению.

Витамины Солгар Кожа, ногти, волосы

Состав специально подобран для увеличения коллагена в организме, который является основным компонентом кожи, волос и ногтей. Основным составляющим является компонент MSM (метилсульфонилметан) – это органическое соединение серы, которая очень полезна для волос, кожи, суставов и соединительных тканей. Эти витамины очень хорошо справляются со своей задачей. Кожа становится более чистой, упругой и шелковой, ногти становятся более крепкими и перестают слоиться. Волосы меньше выпадают, жирнеют, а также быстрее растут и становятся сильнее.

Витамины Солгар для кожи, ногтей и волос следует принимать по 1 таблетке два раза в день (утром и вечером) вместе с едой или после еды. Курс составляет минимум два месяца, если выпадение волос интенсивное, можно увеличить курс до четырех месяцев.

Специальное драже Мерц для волос

Подходит для восстановления поврежденных волос, делает волосы стойкими к внешним воздействиям.

Витамины содержат оптимальную комбинацию витаминов, микроэлементов, которые насыщают организм веществами для роста здоровых клеток кожи, волос и ногтей. Компоненты Специального драже Мерц подобраны в такой пропорции, чтобы поддерживать естественные биологические процессы необходимыми питательными веществами. А благодаря особой системе адресной доставки ингредиентов MTS все эти компоненты в полном объеме поступают к клеткам кожи, волос и ногтей, наполняя их сияющей красотой изнутри.

Взрослым принимать: по 1 драже 2 раза в сутки (утром и вечером), курс составляет 30 дней.

Витамины Ревалид

Способствует росту волос и укреплению, улучшает внешний вид волос.

Ревалид – комбинированное лекарственное средство для улучшения состояния волос. В состав Ревалида включены вещества, благотворно действующие на восстановление и развитие ногтей и волос, нормализующие оптимальный рост волосам и их восстановление. Улучшает структуру волосяного фолликула и волоса, ликвидирует перхоть, себорею и зуд кожи головы. В состав Ревалида включены минеральные компоненты, витамины, которые являются важными факторами развития, регенерации и роста волос.

Принимать по 1 капсуле во время или перед едой 3 раза в день. Если выпадение волос выражено значительно, то увеличивают дозировку до 2 капсул 3 раза в день на протяжении 30 дней, после переходят на прием в обычной дозировке. Продолжительность терапии обычно составляет 2-3 месяца. Чаще всего нефизиологическое выпадение волос останавливается уже через 30 дней приема. Для изменения структуры волоса необходимо принимать препарат 2-3 месяца. Курс лечения, если это необходимо, можно повторить или увеличить.

Пантовигар для волос

Рекомендуется при диффузном выпадении волос, а также для восстановления волос по всей длине.

Пантовигар – комплексный препарат, способствующий восстановлению структуры и ускорению роста волос и ногтей. В состав препарата входит ряд элементов, необходимых для правильного формирования структуры ногтей и волос, в частности в состав препарата входит кальция Д-пантотенат, цистин, тиамин и медицинские дрожжи, содержащие ряд витаминов группы В и других биологически активных веществ.

Принимать 3 раза в день по 1 капсуле внутрь, во время еды, не разжевывая, запивая небольшим количеством жидкости. Курс приема составляет 3-6 месяцев. Лечение при необходимости можно повторить через некоторое время.

Комплекс Перфектил для волос

Способствует укреплению, росту волос, а также улучшению состояния кожного покрова головы.

Перфектил – витаминно-минеральный комплекс. В состав препарата входят витамины группы В, аскорбиновая кислота, токоферола ацетат, аминокислоты, минералы и растительные экстракты растений.
Препарат ускоряет регенерацию клеток, способствует улучшению микроциркуляции, повышает уровень гемоглобина, способствует нормализации клеточного метаболизма. Перфектил ускоряет выведение токсинов из организма, способствует синтезу биологически активных веществ в организме и формированию коллагеновых волокон.

Препарат принимают по 1 капсуле в сутки. Рекомендуется принимать препарат после еды, в первой половине дня. Капсулу глотают целиком, не разжевывая, запивая необходимым количеством воды.
Длительность курса лечения – 1 месяц. При необходимости через некоторое время курс лечения повторяют.

ТОП-5 самых полезных продуктов для волос

Ни для кого не секрет что наш организм это сложный механизм который работает бесперебойно, и если в нем нарушить определенное соотношение органических и неорганических веществ, то может произойти сбой. Поэтому для поддержания баланса мы стараемся правильно и разнообразно питаться, чтобы снабжать свой организм необходимым для жизнедеятельности набором компонентов.

Природа сама заботится о нас, в ней есть все чтобы мы выглядели здоровыми и красивыми, и если научится правильно питаться и каждый день употреблять необходимые для волос продукты питания, то не нужно будет пить аптечные комплексы.

Облепиха — витамина С в облепихе больше чем в цитрусовых, плюс вся группа витаминов В, витамины А, Р, РР, Е, К, около полутора десятков микроэлементов (в том числе натрий, марганец, магний, кальций, железо, кремний), флавоноиды, замедляющие старение волос, и другие полезные вещества. Всего 100 граммов свежих ягод облепихи или отжатого из них сока в день заменят любой витаминный комплекс: организм получит дневную норму почти всех полезных веществ.

Капуста всех видов — содержит практически все витамины группы В: тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (В5), пиридоксин (B6), инозит (В8), фолиевая кислота (B9), цианокобаламин (B12). Капуста — уникальный продукт, который содержит минимум калорий, она имеет в своем составе огромное количество всевозможных полезных для здоровья веществ микроэлементов, витаминов. В составе содержится: соль калия, фосфор, сахар, жиры, клетчатка, фитонцид, энзимы и целый ряд витаминов, особенно много в ней содержится аскорбиновой кислоты.

Творог — содержит много полезных веществ, включая важные белки, которые помогают укреплять волосы, делая их сильными, живыми и прочными. Творог содержит до 30% белка, который усваивается и переваривается организмом намного лучше белок с мяса. А незаменимые жиры, входящие в состав, придают блеск и сияние волосам, коже. В твороге содержатся такие витамины как А, В6, В12, Е, Р микроэлементы – соли кальция, цинк, железо, натрий, магний, медь, цинк, фосфор и фтор. Цинк, магний, калий, кальций – незаменимы для волос, ногтей и кожи.

Морская рыба — европейские диетологи рекомендуют есть рыбу не меньше 4 раз в неделю, ведь в рыбе имеется белок, жирные кислоты, йод, цинк, калий, фосфор, медь, железо, витамины А, Е, Д, В12. В морской рыбе присутствуют жирные кислоты Омега-3, которые необходимы для здоровья кожи головы (регулирует выделения сальных желез), также придает здоровый вид коже и волосам. Не забывайте и о других морепродуктах кальмарах, креветках, мидиях, осьминогах.

Орехи — необходимо есть каждый день, но только немного, орехи называют эликсиром красоты. Орехи питают и укрепляют наши волосы изнутри. Многие орехи (миндальные, кешью), содержат большое количество цинка, нехватка которого в организме, ведет к выпадению волос. Так что не забывайте их включать в свой рацион каждый день.

Вы знаете, до 24 лет я даже и не знала ни о каких витаминах, которые нужно принимать для волос, кожи и так далее, не то чтобы их пила. Но в 24 я сильно заболела гриппом, после чего у меня жутко начали выпадать волосы, сначала мне все говорили, что пройдет, волосы восстановятся. После четырех месяцев мои волосы были уже очень истощенные и я пошла к врачу (терапевту). Выслушав меня, она мне сказала, что все у меня в порядке и не направила даже на анализы (хотя бы общий анализ крови), сказала купить шампунь от выпадения в аптеке (не знаю, когда у нас будут уже нормальные врачи. ). Потом я нашла трихолога в нашем городе, мне сделали анализ волос (не помню как он называется) и выяснили чего не хватает моим волосам. У меня вообще был очень понижен иммунитет после болезни, почему этого даже не мог предположить терапевт. Но сейчас не об этом. Мне было прописано: Апилак, Аевит, Пантовигар и даже меню на две недели. Пантовигар я пила долго, шесть месяцев, результат от приема был колоссальный, волосы перестали выпадать, на голове появилось много новых волос, густота опять вернулась. Теперь раз в год я стараюсь пропивать витамины для волос и это не всегда Пантовигар, я стараюсь чередовать.

Покупала раньше Витрум для поддержания здоровья волос, поскольку много работаю, не особо придерживаюсь правильного питания и нет физической активности. А сейчас перешла на Мерц, какой-то особой разницы не вижу, хотя составы у них разные. Существенного результата не вижу, но волосы более менее в хорошем состоянии, выпадают в пределах нормы, даже весной, осенью.

А мне к сожалению Ревалид не подошел, столько его пропила и результата нет, волосы как выпадали, так и выпадают, сейчас купила супрадин, но результата тоже пока нет. Сдавала анализы, вроде все нормально, думаю что у меня еще могут выпадать волосы из-за проблем с ЖКТ, хотя я периодически его подлечиваю.

Последнее время все витамины заказываю на айхерб, цены в два раза ниже, чем в аптеках (в нашей стране по крайней мере). Последние покупки это витамины Солгар для волос и Кератин для волос. Пока говорить о результате рано, потому что еще не все допила, но волосы оживились существенно и даже чувствую прилив сил, начала даже бегать по утрам, в институте без проблем готовлюсь до всех экзаменов. Прям не знаю, что со мной, сверх способности появились))))

В завершение, хочу сказать, что прежде чем начинать бороться с теми или иными отклонениями в состоянии волос (выпадение, сухость, истощение, плохой рост), нужно научиться их беречь, правильно за ними ухаживать в зависимости от типа волос, питать и укреплять время от времени, а также обязательно следить за общем состоянием организма.

В статье использовались материалы с сайтов:

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий